13 марта Знаменщиковской ООШ проводились ознакомительные беседы о традиционных и празднуемых событиях данного числа. На переменах учащимся предоставлялись ознакомительные беседы. 13 марта: Кассиянов и Всемирный день сна.
Всемирный день сна.
История Праздник сна появился совсем недавно, в 2008 году. Его проводят по инициативе ВОЗ в пятницу второй полной недели первого месяца весны. Так, в 2015 годы, этот праздник отмечался 13 марта. Нужно сказать, что отмечать праздник в марте решили неслучайно. Дело в том, что именно в конце весны на почве авитаминоза у многих людей обостряются хронические заболевания, ухудшается самочувствие. А все это приводит к проблемам со сном. То есть, возникает своеобразный замкнутый круг: болезни ухудшают сон, а отсутствие сна замедляет выздоровление.
О важности сна В норме человек около трети своей жизни проводит во сне. Многим кажется это очень расточительным, ведь жалко целых 8 часов в сутки проводить во сне. А между тем, недосып крайне пагубно отражается на здоровье. Поэтому экономя на времени сна, люди существенно укорачивают срок своей жизни..
Ученые доказали, что если однократно сократить нормальное время сна вдвое, то у человека почти в половину снижается скорость реакции, существенно ухудшается способность воспринимать и запоминать информацию. Если же человек недосыпает хронически, то это довольно быстро отразится на самочувствии: обострятся хронические заболевания, появятся новые недуги.
Медики имеют неопровержимые доказательства, что отсутствие нормального сна – это прямая дорога к развитию инсультов и инфарктов. Кроме того, недосып – это одна из причин появления лишнего веса. Поэтому людям, которые мечтают похудеть, нужно не только нормализовать питание, но и соблюдать режим сна.
Еще один важный аргумент в пользу здорового сна – это сохранение привлекательного внешнего вида. Те люди, которые регулярно недосыпают, стареют намного раньше своих сверстников. И даже одна бессонная ночь не проходит бесследно, наутро человек будет выглядеть изнеможенным и измученным.
Однако не стоит думать, что если не сутками валяться в постели, то человек останется здоровым и молодым. Спать слишком много не менее вредно. Время сна для каждого человека определяется индивидуально. Некоторым вполне достаточно и шести часов, другим же для нормального самочувствия требуется не менее 9 часов отдыха. Особенно важно обеспечить полноценный сон детям, так как без этого невозможно нормальное развитие и рост..
Главными «врагами» здорового сна в современном мире являются:
• интернет и компьютерные игры;
• средства связи (телефоны и пр.);
• переедание по вечерам и алкоголь;
• стрессы, неумение отключаться от дневных проблем..
Что вы не знали о сне?
• Средняя продолжительность здорового сна для взрослого человека – 8 часов. Хотя многим женщинам этого времени не хватает и они чувствуют себя по утрам разбитыми..
• Одной из причин плохого сна является поздний отбой. Если человек будет спать положенное время, но ложиться поздно, то, скорее всего, он будет чувствовать себя не выспавшимся. Спать необходимо в темное время суток, в нашем организме все настроено именно на ночной отдых. Именно при отсутствии света начинает вырабатываться вещество, которое называется гормоном сна. Если спать приходится днем (например, из-за режима работы), стоит попытаться «обмануть» организм, надев на глаза специальную маску для сна, или хотя бы завесив окна в спальне плотными, не пропускающими свет шторами..
• Существует не только гормон сна, но и гормон бодрствования. Люди, у которых это вещество вырабатывается в недостаточном количестве, могут уснуть совершенно внезапно. Например, во время разговора..
• Некоторые люди очень любят поспать. Существует даже официально зафиксированный рекорд по продолжительности сна. Молодой человек по фамилии Гарднер проспал без перерыва 11 суток..
• Сны видят все люди, но вот запоминать сюжеты сновидения удается далеко не всегда. Поэтому людям по утрам кажется, что им ничего не снилось. Интересно, что чаще всего запоминаются картинки снов, которые вызывают у спящего чувства раздражения, злости или страха..
• Метод лишения сна – это один из самых изощренных методов пытки, который применяли в концлагерях и тюрьмах.
• Сон необходим не только людям, но и животным. Но в зависимости от условий своего существования разные животные выработали свой режим сна. Например, дельфины, которым жизненно необходимо периодически всплывать для дыхания, погружают в сон только одно полушарие мозга. То есть, у них попеременно спит то правое, то левое полушарие..
• Самым малоспящим животным считается жираф, он спит не более двух часов в сутки. А вот коала, напротив, способен проспать 22 часа, оставляя себе не более 120 минут в день на бодрствование.
• Некоторые виды животных обладают способностью впадать в длительную спячку, чтобы легче перенести период бескормицы. Во время сна обменные процессы протекают намного медленнее, поэтому нагулянных во время обилия корма запасов жира хватает на несколько месяцев..
Самые распространенные мифы о сне.
• Множество людей пытаются использовать выходные, для того чтобы выспаться впрок на всю неделю. На самом деле – это не только бесполезно, но и вредно. Лишний сон приводит к ухудшению самочувствия, а также к тому, что вечером воскресения будет крайне сложно уснуть, и начало трудовой недели человек встретит не выспавшимся..
• Существуют ли вещие сны? Ученые уверяют, что нет. Если человек увидел во сне то, что с ним случилось в ближайшем будущем, то это просто проявление способностей мозга просчитывать ситуацию вперед. Ведь мозг человека во время сна практически не отдыхает, анализируя полученную информацию..
• Существует мнение, что йоги после длительных тренировок, обретают возможность восстанавливаться без сна. Но, к сожалению, ученым пока не удалось получить убедительных доказательств этому явлению..
• Некоторые люди во сне ведут себя необычно. Они могут вставать с кровати, ходить по комнате и даже совершать какие-то вполне целенаправленные действия, не просыпаясь при этом. Это явление называется лунатизмом, оно считается своеобразным нервным расстройством. Чаще всего, приступы лунатизма наблюдаются у детей и подростков, так как у них еще не до конца сформировалась нервная система. У взрослых людей явления лунатизма отмечаются намного реже и проявляются они слабее, чаще всего, человек просто садится в кровати, а через некоторое время, снова ложится и продолжает спать.
Касьянов день
Дата в 2020 году: 13 марта, пятница (отмечается только в високосный год)
Другие названия: Касьян-високос; Касьян Немилостливый; скупой Касьян; Касьян завистливый; Кривой Касьян; Корыстник; Касьянья; Касьян-недоброжелатель; Касьян Грозный; День Касьяна злопамятного
Церковное название: Преподобного Кассиана (Иоанна Кассиана) Римлянина, иеромонаха
Значение: Почтение памяти святого Кассиана Римлянина
Традиции: Нельзя работать и покидать дом до утра следующего дня
Народный праздник Касьянов день отмечается 13 марта (по старому стилю – 29 февраля). Празднование проходит только в високосный год. В православном календаре это дата почтения памяти преподобного Кассиана (Иоанна Кассиана) Римлянина, иеромонаха.
История
Преподобный Иоанн Кассиан родился в 360 г. в богатой семье. Иоанн Кассиан – выходец с Запада, но своей родиной он считал Восток. Монашеский постриг принял в Вифлеемском монастыре, неподалеку от места рождения Иисуса Христа.
В обители он пробыл два года. Затем путешествовал по Скитской пустыне, впитывал в себя опыт других монахов. Следующие три года прошли в полном уединении в Вифлееме. После этого Кассиан направился в Константинополь, где ему присвоили сан диакона. Когда он прибыл на родину, его посвятили в сан иерея. В Галлии Кассиан построил два православных монастыря.
В 435 году иеромонах окончил земной путь. Он оставил после себя много сочинений и трудов. В 417-419 годах им было написано 12 книг, потом еще 14. Восемь из них посвящены смертным грехам, 10 – беседам с пустынниками.
Иоанн Кассиан оказал большое влияние на становление монашеской жизни на Западе, но его мысли, расходившиеся с богословием бл. Августина в вопросе участия воли человека в деле спасения, часто воспринимались как еретические. Именно поэтому этот западный отец оказался более почитаем на Востоке, чем на своей родине, где скончался в 435 году.
Традиции и обряды
Многие не признают Касьяна святым, а его образ считают отрицательным. В некоторых селениях его имя используется как оскорбление. В представлении народа Касьян – это демон с косящим взглядом и непомерно большими веками. На что или кого бы он ни взглянул, все болеет и умирает.
В этот праздник люди стараются соблюдать такое правило: не делать никаких дел и не выходить за порог дома до утра следующего дня. По народным суевериям, в Касьянов день любое дело или поступок могут обернуться бедой. Беременные женщины стараются перенести дату родов. Это касается также операций, бракосочетаний, начинаний новых проектов и заключений сделок.
Приметы
Работать нельзя – Касьян обязательно сглазит.
Если выпить – можно «задобрить» Касьяна, и он не навлечет беду.
До рассвета нового дня лучше не покидать дом.
Если кто-то заболел или умер, что-то сломалось, завяло, потерялось – это Касьян скосил свой глаз.
